Você já ouviu falar em nutrição holística? O termo se refere a um tipo de nutrição que se concentra em uma abordagem de vida inteiramente saudável, utilizando os alimentos como cura para a saúde emocional, física e espiritual de uma pessoa.
Em termos mais simples, a nutrição holística envolve o consumo de alimentos saudáveis e integrais não refinados, não processados, orgânicos e cultivados localmente. Mas é mais do que apenas isso – o conceito se expandiu para incluir um novo modo de vida, unindo sabedoria antiga com conhecimento moderno e reconhecendo os componentes espirituais, mentais e físicos da saúde.
Um plano alimentar feito sob medida para você
Ao contrário de especialistas que adotam uma abordagem única para sua saúde, um nutricionista holístico irá elaborar um plano específico e completo com base em seus gostos e estilo de vida. Além disso, você não vai apenas para casa com uma receita: você terá orientação do início ao fim!
Aumento de energia e foco
Cortar alimentos processados e adquirir o hábito de comer alimentos integrais faz nosso corpo funcionar melhor e nos dá mais energia. Mas por que nossos corpos desejam uma alimentação limpa? Alimentos que não são alterados ou refinados de forma alguma são preferidos pelos nossos corpos, pois eles sabem como “quebrá-los” e utilizá-los para obter o máximo de energia e potencial!
Humor aprimorado
Embora manter o corpo saudável seja uma necessidade, também é necessário encontrar a tão desejada calma mental e espiritual, especialmente com todo o estresse com que lidamos diariamente. Como muitas doenças estão ligadas a tensões emocionais, como raiva ou preocupação, ao melhorar a dieta, você pode melhorar o humor. E isso, por sua vez, ajuda as pessoas a enfrentar e até a dominar os problemas que surgem, tornando-as mais felizes e mais capazes de viver bem!
Prevenção de doenças
Você sabia que cerca de 80% dos casos de diabetes tipo 2 podem ser evitados se você alterar sua alimentação e seu regime de exercícios? Se você precisa de mais evidências de que uma alimentação saudável pode prevenir doenças, consulte aqueles que seguem a dieta mediterrânea (alimentos à base de plantas com pouca carne vermelha).
Este tipo de plano alimentar nutritivo pode prevenir um segundo ataque cardíaco em até 70%! Isso ocorre porque o sistema imunológico do corpo e a capacidade de se auto-regenerar estão ligados à nutrição e, ao melhorar o que você come, você pode estimular uma maior cura, bem como evitar o desenvolvimento de doenças.
Um modo de vida
Por fim, entenda que a nutrição holística é mais do que uma dieta: é um modo de vida. Qualquer pessoa que fez uma “dieta” sabe que funciona por um tempo, mas que isso não é sustentável a longo prazo. Um nutricionista holístico vai além, pois ensina um modelo holístico de saúde, fornecendo não apenas orientações dietéticas, mas também sugestões de estilo de vida!
E aí? Gostou das nossas dicas e quer saber mais? Busque por um profissional da área e comece aos poucos mudando a alimentação e o estilo de vida!
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