IOGA: QUAIS OS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA PARA A SAÚDE DO SEU CORAÇÃO?

Muitas pessoas pensam que as práticas de ioga são práticas espirituais que aumentam nossos poderes espirituais e nos conduzem por um caminho espiritual. Mas eles não estão realmente certos, pois esta é apenas uma parte dos inúmeros benefícios dessa prática!

Na verdade, ioga é a combinação de exercícios mentais, espirituais e físicos, que envolvem uma série de posturas e exercícios respiratórios que nos curam tanto mental quanto fisicamente.

Essa prática traz inúmeros benefícios à saúde em nosso corpo, e um deles é um benefício para a saúde cardiovascular, ou seja, para o coração!

 A seguir, você entenderá como a prática ajuda a melhorar sua saúde cardiovascular e quais são os benefícios que um coração saudável propicia para sua vida.

O sistema cardiovascular consiste em coração, vasos sanguíneos e sangue. É usado para transportar nutrição, hormônios e oxigênio para todo o corpo e remover resíduos metabólicos.

As práticas de ioga são projetadas de forma a estabilizar e relaxar a mente e o corpo. Isso inclui exercícios de alongamento, posturas físicas (Asanas), controle da respiração (Pranayama) e técnicas de concentração (meditação) que fazem um fluxo de energia por todo o corpo.

A seguir, confira alguns dos benefícios da prática em nosso corpo:

1. Reduzir a pressão arterial

As práticas de ioga incluem práticas físicas e mentais que ajudam a reduzir o nível de estresse no corpo. Isso ajuda a reduzir a pressão arterial no corpo. Tal prática evita os seguintes distúrbios causados ​​pela pressão alta:

• Insuficiência cardíaca

A insuficiência cardíaca é uma condição em que o coração para de bombear o sangue para outras partes do corpo. A prática do ioga acalma o coração e estimula-o para um melhor funcionamento.

• Derrame

O derrame é uma condição em que o vaso sanguíneo que leva os nutrientes ao cérebro está bloqueado. A razão por trás do bloqueio pode ser qualquer coisa, mas mais comumente um coágulo de sangue ou ruptura do vaso sanguíneo. Nesse caso, o cérebro perde suas funções e ficamos inconscientes. Como muitas vezes é causada por pressão alta, a ioga pode evitar as chances de que isso aconteça.

2. Aumenta a capacidade pulmonar

As práticas de ioga incluem uma série de exercícios respiratórios, que mantêm a quantidade de oxigênio no corpo. As práticas de respiração utilizam toda a função dos pulmões, o que resulta no aumento da capacidade dos pulmões.

3. Melhora a circulação do sangue

As práticas de ioga eliminam todos os bloqueios no caminho da circulação do sangue e isso resulta em uma melhor circulação! Por isso, a ioga é capaz de prevenir os seguintes distúrbios causados ​​pela má circulação do sangue:

• Arritmia

Refere-se a batimentos cardíacos anormais. Às vezes, o batimento cardíaco pode ser muito rápido e, às vezes, pode ser muito lento. A ioga aumenta a função do coração. Assim, como o coração está funcionando bem, a freqüência cardíaca também melhora.

• Previna um ataque cardíaco

Um ataque cardíaco ocorre quando a circulação sanguínea em alguma parte do coração é bloqueada por um coágulo sanguíneo ou impureza. A prática de ioga ajuda a fazer uma boa circulação sanguínea por todo o corpo, especialmente em todas as partes do coração. Essas práticas limpam e fazem o sangue circular por todas as partes do coração.

4. Nível de Colesterol ruim

Por último, como a ioga inclui exercícios de limpeza e mudra que ajudam a limpar as impurezas do sangue, ela reduz o nível de glicose no sangue, bem como os níveis de colesterol no corpo.

Agora que você compreendeu como a ioga ajuda a desintoxicar o sangue, melhorar as funções mentais e o sistema imunológico, seja qual for o método que você escolher, saiba que sairá ganhando!

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