Para uma prática tão benéfica para o nosso corpo como o suco detox, com certeza existem algumas histórias malucas que se espalham sobre o assunto. Todos nós sabemos o quanto esses mitos são recorrentes, então queremos aproveitar a oportunidade para esclarecer alguns dos equívocos mais comuns.
A desintoxicação é uma função natural do corpo. Nascemos com caminhos específicos e inatos para eliminar as toxinas da vida cotidiana. No entanto, como vivemos em sociedades que aumentaram a exposição a toxinas em nossas dietas e ambientes, às vezes esse processo precisa de um impulso adicional.
Uma dieta 100% líquida é outro extremo dos pratos cheios que tendemos a consumir em cada refeição. Os chamados sucos detox seguem um protocolo semelhante, removendo o fardo da digestão de seu corpo enquanto fornece a ele uma forma concentrada de micronutrientes.
Suco detox: verdade que você realmente precisa saber sobre desintoxicação com os populares sucos verdes:
1. Não fornecem nutrientes suficientes
Sem o volume físico dos alimentos, é fácil entender por que algumas pessoas podem acreditar que os sucos detox podem deixá-lo desnutrido. No entanto, é exatamente o oposto.
O processo de mastigação dos sucos prensados a frio remove grande parte do volume e dos resíduos dos alimentos frescos, mas retém todos os nutrientes vitais. Os sucos são basicamente como uma forma concentrada de medicamento natural e, sem a necessidade de metabolização no corpo, esses nutrientes podem ser transportados diretamente para a corrente sanguínea.
2. Têm muito açúcar
Não há resposta certa ou errada para esta. Muitas pessoas praticam a desintoxicação através sucos porque estão tentando lidar com qualquer dependência alimentar – especialmente do açúcar. Mas se as receitas levarem em consideração os tipos de frutas e vegetais que estão usando (e seu teor de açúcar natural), o que pode acabar acontecendo é justamente o contrário. É por isso que recomendamos sucos à base de vegetais, verduras folhosas, raízes densas e alimentos crucíferos, pois esses apresentam benefícios notáveis sem a alta carga glicêmica.
3. Não é natural não comer
Esse é um dos equívocos mais comuns sobre desintoxicação. Desde algumas das primeiras histórias conhecidas, os humanos jejuaram ou desintoxicaram seus corpos. Caçadores-coletores esperando pela próxima grande refeição e aqueles que morrem de fome e adoecem. Esta é uma das melhores e mais eficazes maneiras de lidar com as preocupações latentes do seu corpo. Sem uma ingestão constante de alimentos, o sistema nervoso de “descanso e digestão” é ativado, direcionando nossa energia para as partes de nós que mais precisam dela.
No século 21, a maioria de nós vive com uma abundância de alimentos ao alcance, sem falar na constante exposição a toxinas. Nossos corpos não têm a oportunidade de se desintoxicar ao longo do caminho, então às vezes temos que encorajar esse processo natural.
4. Você só perde peso na água e não é um método sustentável de perda de peso
É verdade, até certo ponto. Embora durante a desintoxicação de um suco seja esperado que você perca um pouco do peso da água, muito disso se deve à liberação de toxinas dos rins e do fígado por meio do processo natural de eliminação do corpo: a micção. Ao pensar em perda de peso sustentável a longo prazo, comece como pretende continuar. Uma desintoxicação de suco é uma ótima maneira de dar o pontapé inicial ou revigorar sua jornada de perda de peso enquanto se prepara para novos hábitos saudáveis.
5. É muito difícil e tem um gosto ruim
Quando você embarca em sua primeira desintoxicação, pode ser desafiado de maneiras que nunca esperava e levado a confrontar seu relacionamento com a comida e consigo mesmo. No entanto, é uma das experiências mais profundas de consciência e positividade. À medida que o corpo elimina as toxinas ao longo dos sete dias, cada dia fica um pouco mais leve e enérgico. No final de uma limpeza, você fica se perguntando por que nunca fez isso antes!
Viu só? Este processo é extremamente importante para reduzir a inflamação do seu corpo, que pode levar a doenças crônicas quando não for tratada. Agora que você sabe a verdade sobre o suco verde, procure fazê-lo com as receitas mais deliciosas e aproveite seus benefícios!
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